Спасибо за советы. У меня сейчас еще одна проблема, надо килограмм 15-20 сбросить лишнего веса, борьба с желанием покушать оказалась гораздо труднее чем по часу на беговой дорожке бегать или на тренажерах потеть. Вот сегодня ничего не ел, а сейчас не выдержал и сорвался. Несколько лет назад я эту задачу уже выполнял, сбросил 30 кг за 8 месяцев, довел вес до 76 кг при росте 180, потом жена стала пилить, мол выглядишь как больной, после чего снова набрал прилично
Плохо когда члены семьи не поддерживают какое-то устремление. Поговорите с ней, попробуйте найти компромисс, может 80 кг ее успокоит..
Беговые лыжи хороший способ сбросить вес, так как чаще всего помогает длительная аэробная (спокойная) наргрузка, после часа активности организм переключается на сжигание жиров
Голодание это здорово, особенно если по рекомендациям писаний - например в дни экадаши, раз в две недели. https://ekadash.ru