Межрелигиозный форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Цигун.

Страница: 1

Сообщений 1 страница 24 из 24

1

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

Цигун - китайская практика.
Ци - энергия.
Цигун - работа с энергией/энергиями.

Суть в том, чтобы энергии текли в нужном/правильном направлении.

0

2

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

Сделал утреннюю практику занятий цигун.

1. Подъём неба.

2. Поддержание Луны.

0

3

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

Друзья, а вы практикуете цигун?
Каковы ваши упражнения и работа с ци??

0

4

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

18 форм тайцзи-цигун мощная практика!

0

5

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

Утром практиковал столбовое стояние.
Плюс Подъём Неба и Поддержание Луны.

0

6

  • Автор: Артемида..
  • Персита..
  • Артемида..
  • Зарегистрирован: 18.01.19
  • Сообщений: 22151
  • Уважение: +4014
  • Позитив: +6376
  • Провел на форуме:
    4 месяца 12 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 09:03
  • Награды:
    31,41#(от Триатмы),45#(от Триатмы),88#(от Триатмы),99#(от Vual),8#(от Духовного учителя),31#(от Aylin),134#(от Артура Кузнецова),135#(от Dima)
#p283922,Dima написал(а):

Утром практиковал столбовое стояние.
Плюс Подъём Неба и Поддержание Луны.

А как столбовое стояние практиковать?.. а то я по утрам тоже какое-то стояние практикую забыла как называется, когда то на одной, то на другой ноге и руки вверх..

0

7

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)
#p283923,Артемида.. написал(а):

А как столбовое стояние практиковать?.. а то я по утрам тоже какое-то стояние практикую забыла как называется, когда то на одной, то на другой ноге и руки вверх..

Мирного неба, сестрица Артемида.

Нога и руки вверх это, как я понимаю, из йоги асана, которая называется "дерево".

Столбовое стояние и практика "дерево" в цигун это практически одно и тоже.
Просто стоять на двух ногах, чуть в коленях подсогнуты, руки перед собой, как будто охватываешь столб/дерево.
Представляешь, что накатывает на тебя волна (как в море стоишь) чуть подаёшься назад, затем волна откатывает - качаешься вперёд. Так же представляешь волны справа и слева. Волны по диагонали. Можно сначала сильно качаться, а потом амплитуду уменьшать, вплоть до внутреннего осознания, ну то есть "качание" внутри.

+1

8

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

Утренние практики:

8 кусков парчи.
Подъём неба.

0

9

  • Автор: Артемида..
  • Персита..
  • Артемида..
  • Зарегистрирован: 18.01.19
  • Сообщений: 22151
  • Уважение: +4014
  • Позитив: +6376
  • Провел на форуме:
    4 месяца 12 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 09:03
  • Награды:
    31,41#(от Триатмы),45#(от Триатмы),88#(от Триатмы),99#(от Vual),8#(от Духовного учителя),31#(от Aylin),134#(от Артура Кузнецова),135#(от Dima)
#p283937,Dima написал(а):

Мирного неба, сестрица Артемида.

Нога и руки вверх это, как я понимаю, из йоги асана, которая называется "дерево".

Столбовое стояние и практика "дерево" в цигун это практически одно и тоже.
Просто стоять на двух ногах, чуть в коленях подсогнуты, руки перед собой, как будто охватываешь столб/дерево.
Представляешь, что накатывает на тебя волна (как в море стоишь) чуть подаёшься назад, затем волна откатывает - качаешься вперёд. Так же представляешь волны справа и слева. Волны по диагонали. Можно сначала сильно качаться, а потом амплитуду уменьшать, вплоть до внутреннего осознания, ну то есть "качание" внутри.

Ух-ты, надо попробовать..))

+1

10

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)
#p283957,Артемида.. написал(а):

Ух-ты, надо попробовать..))

И ещё можно представлять, что ты - дерево.
Корни твои в земле и ты получаешь силу и энергию Земли.
А сверху крона - и Солнце и небо и ветер тоже дают тебе всё.

+1

11

  • Автор: Артемида..
  • Персита..
  • Артемида..
  • Зарегистрирован: 18.01.19
  • Сообщений: 22151
  • Уважение: +4014
  • Позитив: +6376
  • Провел на форуме:
    4 месяца 12 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 09:03
  • Награды:
    31,41#(от Триатмы),45#(от Триатмы),88#(от Триатмы),99#(от Vual),8#(от Духовного учителя),31#(от Aylin),134#(от Артура Кузнецова),135#(от Dima)
#p283965,Dima написал(а):

И ещё можно представлять, что ты - дерево.
Корни твои в земле и ты получаешь силу и энергию Земли.
А сверху крона - и Солнце и небо и ветер тоже дают тебе всё.

Поделала такое упражнение, и ещё которое на одной ноге и ещё которое какой-то китайский дядечка показывал, похоже как когда отталкиваются палками и едут на лыжах..))

0

12

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)
#p283982,Артемида.. написал(а):

какой-то китайский дядечка показывал, похоже как когда отталкиваются палками и едут на лыжах..

так навскидку не пойму о чем речь.

есть небольшой комплекс упражнений - 8 кусков парчи/шёлка.

там 8 простеньких упражнений, когда прокачиваются все основные каналы.

0

13

  • Автор: Артемида..
  • Персита..
  • Артемида..
  • Зарегистрирован: 18.01.19
  • Сообщений: 22151
  • Уважение: +4014
  • Позитив: +6376
  • Провел на форуме:
    4 месяца 12 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 09:03
  • Награды:
    31,41#(от Триатмы),45#(от Триатмы),88#(от Триатмы),99#(от Vual),8#(от Духовного учителя),31#(от Aylin),134#(от Артура Кузнецова),135#(от Dima)
#p285462,Dima написал(а):

так навскидку не пойму о чем речь.

есть небольшой комплекс упражнений - 8 кусков парчи/шёлка.

там 8 простеньких упражнений, когда прокачиваются все основные каналы.

Покажите.

0

14

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)
#p285464,Артемида.. написал(а):

Покажите.

Дывись, гарна дивчина!))
https://i.imgur.com/uzkndNJm.jpg

здесь описание: https://wanglinschool.org/qigong-ba-duan-czin

Отредактировано Dima (24.08.22 13:50)

0

15

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

Бадуаньцзинь состоит из 8 простых шагов, которые легко освоить и удобно практиковать:

Две руки тянутся к небу, чтобы регулировать тройной обогреватель
两手托天理三焦 (liǎng shǒu tuō tiān lǐ sānjiāo)
Натягивание лука, чтобы выстрелить в ястреба
左右开弓似射雕 (zuǒyòukāigōng sì shè diāo)
Поднимите руку с каждой стороны, чтобы отрегулировать селезенку и желудок
调理脾胃须单举 (tiáolǐ píwèi xū dān jǔ)
Поверните голову назад, чтобы предотвратить болезни и травмы
五劳七伤往后瞧 (wǔláoqīshāng wǎnghòu qiáo)
Покачивайте головой и трясите хвостом, чтобы избавиться от симптомов «синьхуо»
摇头摆尾去心火 (yáotóubǎiwěi qù xīn huǒ)
Две руки держат ноги, чтобы укрепить почки и поясницу
两手攀足固肾腰 (liǎng shǒu pān zú gù shèn yāo)
Сжать кулаки и яростно (или сердито) смотреть на окружающих, чтобы улучшить силу и ци
攒拳怒目增气力 (zǎn quán nùmù zēng qìlì)
Подпрыгивание (7 раз) на ступнях, пальцах ног, пятках для профилактики болезней
背后七颠百病消 (bèihòu qī diān bǎibìng xiāo)

0

16

  • Автор: Артемида..
  • Персита..
  • Артемида..
  • Зарегистрирован: 18.01.19
  • Сообщений: 22151
  • Уважение: +4014
  • Позитив: +6376
  • Провел на форуме:
    4 месяца 12 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 09:03
  • Награды:
    31,41#(от Триатмы),45#(от Триатмы),88#(от Триатмы),99#(от Vual),8#(от Духовного учителя),31#(от Aylin),134#(от Артура Кузнецова),135#(от Dima)
#p285467,Dima написал(а):

Бадуаньцзинь состоит из 8 простых шагов, которые легко освоить и удобно практиковать:

Две руки тянутся к небу, чтобы регулировать тройной обогреватель
两手托天理三焦 (liǎng shǒu tuō tiān lǐ sānjiāo)
Натягивание лука, чтобы выстрелить в ястреба
左右开弓似射雕 (zuǒyòukāigōng sì shè diāo)
Поднимите руку с каждой стороны, чтобы отрегулировать селезенку и желудок
调理脾胃须单举 (tiáolǐ píwèi xū dān jǔ)
Поверните голову назад, чтобы предотвратить болезни и травмы
五劳七伤往后瞧 (wǔláoqīshāng wǎnghòu qiáo)
Покачивайте головой и трясите хвостом, чтобы избавиться от симптомов «синьхуо»
摇头摆尾去心火 (yáotóubǎiwěi qù xīn huǒ)
Две руки держат ноги, чтобы укрепить почки и поясницу
两手攀足固肾腰 (liǎng shǒu pān zú gù shèn yāo)
Сжать кулаки и яростно (или сердито) смотреть на окружающих, чтобы улучшить силу и ци
攒拳怒目增气力 (zǎn quán nùmù zēng qìlì)
Подпрыгивание (7 раз) на ступнях, пальцах ног, пятках для профилактики болезней
背后七颠百病消 (bèihòu qī diān bǎibìng xiāo)

А можно с фотками, пожалуйста?..а то не совсем понятно про злое поглядывание и прыгание на пальцах ног..

0

17

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)
#p285470,Артемида.. написал(а):

А можно с фотками, пожалуйста?.

0. Подготовка: столбовое стояние 5 минут, регулировка дыхания, взгляд вдаль. Ноги на ширине плеч, чуть подсогнуты в коленях, ничего в тебе не напряжено.

1. Две руки тянутся к небу, чтобы регулировать тройной обогреватель. Ладони внизу соединяются в замок, идут вдоль тела вверх ладонями вверх, на уровне груди выворачиваешь ладони от себя и поднимаешь над головой. Взгляд за ладонями. Затем ладони разъединяешь и опускаешь вниз справа и слева, взгляд перед собой.
Внимание! Взгляд на ладони и вдаль это тренировка глаз/зрения.

0

18

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

2. Натягивать тетиву лука.
расставить ноги пошире. смотришь вправо , правая рука вытягивается вперёд, левая рука вдоль тела как будто натягивает тетиву лука. На выдохе, вытягивая руки приседаешь, на вдохе - выпрямляешься (важно! не до конца стараться распрямить ноги). То же самое делаешь влево.
На вдохе присаживаешься, на выдохе приподнимаешься.

3. Поднятие рук.
Руки держишь ладонями вверх на уроне пупка (дань-янь). Одну руку поднимаешь вверх на вдохе, ладонь вверх. Другая рука идёт вниз ладонью вниз.Поднять руку вверх, окончить вдох и на мгновение замереть, задержать дыхание. Медленно выдыхая через рот опустить/поднять руки. Повторить с другой рукой вверх.

0

19

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

4. Взгляд назад.

Руки вдоль тела. Ладони назад. На вдохе поворачиваем голову в сторону вплоть до лёгкого (!!!) дискомфорта, глаза тоже смотрят назад (тренировка глаз). Одновременно руки  выворачиваем ладонями вперёд. Оканчиваем поворот, задерживаем на мгновение дыхание.
На выдохе голову и ладони в исходное  положение.
Делаем поворот в другую сторону.

5. Покачивайте головой и трясите хвостом.
Расставить ноги широко, минимум две ширины плеч. Упереться ладонями в бёдра. Наклон вперёд и вращательное движение на половину круга (на вдохе). На выдохе наклон вперёд и вращательное движение в другую сторону.

0

20

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

6. Две руки держат ноги, чтобы укрепить почки и поясницу.
Руки на уровне груди. На выдохе: Заводите руки под мышками на спину, ведёте ладонями по спине, ягодицам и бедрам сзади. У колен ладони переводите на лицевую сторону ног. Если хватит гибкости проводите ладонями и до пальцев ног. На вдохе начинаете поднимать руки вверх, тело следует поднимать не сразу, а только когда руки поднимутся на уровень примерно головы.

7. Сжать кулаки и яростно (или сердито) смотреть на окружающих, чтобы улучшить силу и ци.
Ноги на две ширины плеч. Принять упор, как будто хочешь ударить. руки на уровни груди, ладони вверх, ладони сжаты в кулаки с просветом. На выдохе руку выбрасывать вперёд, поворачивая в движении  ладонь вниз, раскрыть ладонь и мысленно собрать ци. На вдохе рука возвращается назад, ладонь поворачивается вверх.

8. Подпрыгивание (7 раз) на ступнях, пальцах ног, пятках для профилактики болезней.
Встать прямо. На вдохе поднимаете руки вдоль тела и поднимаетесь на носках. На выдохе сначала роняете руки, затем с усилием опускаетесь на пятки.

0

21

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)

Внимание!
Для мужчин хорошо начинать с левой руки, левая рука внизу, правая сверху.
Для женщин - правая рука внизу, накрыта левой. Начинать упражнения с правой руки.

Каждое упражнение рекомендуют делать минимум 6 раз.

0

22

  • Автор: Артемида..
  • Персита..
  • Артемида..
  • Зарегистрирован: 18.01.19
  • Сообщений: 22151
  • Уважение: +4014
  • Позитив: +6376
  • Провел на форуме:
    4 месяца 12 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 09:03
  • Награды:
    31,41#(от Триатмы),45#(от Триатмы),88#(от Триатмы),99#(от Vual),8#(от Духовного учителя),31#(от Aylin),134#(от Артура Кузнецова),135#(от Dima)

Дякую..

0

23

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)
#p285487,Артемида.. написал(а):

Дякую..

Не за что!
В общем-то открой ютуб и набери 8 кусков парчи, будет много видео с 8 кусками парчи, но они могут отличаться по каким-то упражнениям.
Мне вот еще "облачные руки" нравится и "разворачивание свитка".

+1

24

  • Автор: Dima
  • Ветеран
  • Dima
  • Зарегистрирован: 26.01.19
  • Сообщений: 11358
  • Уважение: +1596
  • Позитив: +715
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    Сегодня 08:19
  • Награды:
    31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin)
#p283982,Артемида.. написал(а):

и ещё которое какой-то китайский дядечка показывал, похоже как когда отталкиваются палками и едут на лыжах..))

похоже на "путешествие по облакам"!
Поднимаешь правую ногу и левую руку, затем левую ногу и правую руку.

+1

Страница: 1