* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка".
https://www.youtube.com/watch?v=29IkA7zcEBg
Смотрим, повторяем, практикуем.
упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряга
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться125.09.20 11:23
- Ветеран
- Зарегистрирован: 26.01.19
- Сообщений: 18873
- Уважение: +2533
- Позитив: +1149
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
Вчера 14:54 - Награды:
31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin),130#(от Lisa),127#(от Бастет),98#(от Бастет)
Поделиться225.09.20 11:24
- Ветеран
- Зарегистрирован: 26.01.19
- Сообщений: 18873
- Уважение: +2533
- Позитив: +1149
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
Вчера 14:54 - Награды:
31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin),130#(от Lisa),127#(от Бастет),98#(от Бастет)
Не благодарите.
Поделиться325.09.20 11:24
- Ветеран
- Зарегистрирован: 26.01.19
- Сообщений: 18873
- Уважение: +2533
- Позитив: +1149
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
Вчера 14:54 - Награды:
31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin),130#(от Lisa),127#(от Бастет),98#(от Бастет)
Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. Уникально!
ПОЛЬЗА: «Снежинка глазами» помогает многим людям при эмоциональном выгорании и депрессии; при фибромиалгии и бессоннице.
У многих людей при регулярном выполнении упражнения улучшается ЗРЕНИЕ, повышается концентрация внимания, улучшается память.
Упражнение может иметь пользу для людей, у которых происходит возрастное снижение памяти, и для тех, кто перенёс инсульт.
Если после просмотра видео по выполнению упражнения вам что-то осталось непонятно, вот здесь всё подробно продублировано в виде текста:
https://www.evdokimenko.ru/snowflake/
Это упражнение очень легко освоить и совсем несложно делать. На его выполнение вам потребуется всего 5 минут.
В большинстве случаев эффект от «Снежинки» наступает почти сразу.
Однако ВНИМАНИЕ: выполнив это упражнение, обратите внимание на свое эмоциональное состояние – если после выполнения упражнения вы успокоились, у вас снизилось нервное напряжение, значит, всё получилось правильно.
Но у небольшого процента людей (примерно 10-15 %) идет аномальная реакция на это упражнение – нервное возбуждение, наоборот, усиливается. Если вы попали в эти 10-15 %, то не искушайте судьбу, не ждите, что результат появится потом, и сразу прекращайте занятия.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к этому упражнению:
- эпилепсия; шизофрения; повышенное внутричерепное давление.
Это упражнение нельзя делать первые 3 недели после инсульта; и первые 3 недели после тяжелых черепно-мозговых травм.
В дальнейшем (после этих состояний) при занятиях нужно следить за реакцией организма, отслеживать свое самочувствие до и после занятия.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ после выполнения упражнения:
Редко - головокружение или головная боль, несильная боль в области глаз, тошнота.
Поначалу, с непривычки, такие проявления – это нормально. Но только в том случае, если побочное действие проявляется не сильно.
Если же что-то из этого проявляется сильно и резко – тогда вам это упражнение делать не нужно.
Поделиться425.09.20 13:11
- 🕉
- Зарегистрирован: 15.01.19
- Сообщений: 12709
- Уважение: +5773
- Позитив: +10857
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1984-04-05]
- Провел на форуме:
2 месяца 21 день - Последний визит:
09.09.25 11:43 - Награды:
31,16#(от АЯ),11#(от Артемиды),29#(от Артемиды),12#(от ~Татьяны~ и Григория Р),1#(от Григория Р),14#(от Григория Р),46#(от Сергея),7#(от Триатмы),8#(от Триатмы),19#(от Триатмы),72#(от Сергея),16#(от Enigma),46#(от conformist),85#(от Enigma),98#(от Enigma),12#(от Enigma),29#(от Стефании),7#(от Бастет),14#(от conformist),114#(от Lisa),16#(от Конформиста),148#(от Lisa)
Зачем это в подразделе для гостей?
Поделиться525.09.20 13:36
- Ветеран
- Зарегистрирован: 26.01.19
- Сообщений: 18873
- Уважение: +2533
- Позитив: +1149
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
Вчера 14:54 - Награды:
31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin),130#(от Lisa),127#(от Бастет),98#(от Бастет)
#p146440,Блонди написал(а):
Зачем это в подразделе для гостей?
Подпись автора
serpente πάντα μόνος
А в какой?
Поделиться618.10.20 18:57
- Ветеран
- Зарегистрирован: 23.01.19
- Сообщений: 19343
- Уважение: +5217
- Позитив: +5836
- Провел на форуме:
5 месяцев 29 дней - Последний визит:
Сегодня 08:22 - Награды:
31,20#(от Артемиды),10#(от Блонди),13#(от ~Татьяны~),39#(от Блонди),16#(от Артемиды),58#(от Блонди),72#(от Сергея),80,16#(от Enigma),85#(от Блонди),12#(от Admin),97#(от Enigma),98#(от Enigma),103#(от Enigma),10#(от Стефании),26#(от Стефании),27#(от Стефании),97#(от Стефании),118#(от Ильи),117#(от Духовного Гуру)),139#(от Dima),10#(от Бастет),139#(от air)
#p146420,Dima написал(а):
* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка".
https://www.youtube.com/watch?v=29IkA7zcEBg
Смотрим, повторяем, практикуем.
Каков биомеханизм этих упражнений с очами, друг мой?
Поделиться720.10.20 01:06
- Ветеран
- Зарегистрирован: 26.01.19
- Сообщений: 18873
- Уважение: +2533
- Позитив: +1149
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
Вчера 14:54 - Награды:
31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin),130#(от Lisa),127#(от Бастет),98#(от Бастет)
#p151983,Григорий Р написал(а):
Сообщение от Dima [Перейти к сообщению]
* Простое упражнение от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения. "Снежинка".
https://www.youtube.com/watch?v=29IkA7zcEBg
Смотрим, повторяем, практикуем.
Каков биомеханизм этих упражнений с очами, друг мой?
Не могу знать, друг Григорий.
Поделиться804.08.25 07:52
- Ветеран
- Зарегистрирован: 26.01.19
- Сообщений: 18873
- Уважение: +2533
- Позитив: +1149
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
Вчера 14:54 - Награды:
31,127#(от Артемиды),31#(от Aylin),130#(от Lisa),127#(от Бастет),98#(от Бастет)
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
1-й подход (раунд № 1)
1. Делаем движения глазами сверху вниз (условно говоря, от потолка к полу) и обратно = 10 раз.
Обратите внимание: сверху вниз и обратно вверх – это считается как одно движение, и таких движений туда и обратно нужно выполнить 10.
Причем все движения глазами делаем с максимальной амплитудой, то есть максимально вверх и максимально вниз, насколько вы сможете.
Но движения делаем не быстро, в удобном для вас темпе.
2. Теперь делаем движения глазами по горизонтали, слева направо, и обратно, тоже 10 раз.
И обратите внимание — снова всё делаем с максимальной амплитудой,
не быстро, в удобном для вас темпе.
3. Делаем движения глазами по диагонали, слева сверху – вниз вправо, и обратно, 10 раз.
4. Дальше делаем движения глазами по другой диагонали, справа сверху – вниз влево, и обратно, тоже 10 раз.
Страница: 1