#p166492,Мартовский Заяц написал(а):длительность есть в любом глаголе , уточняется наречиями и обстоятельства времени , зависит от контекста
попробуйте уточнить наречиями и обстоятельства времени "длительность" глагола мгновенного действия в следующем предложении:
I met him...
А фраза to be +ing , не просто способ выражения процесса, но акцент на нем.
to be +ing используется и для выражения процесса, и для акцента на нем, и для выражения запланированного будущего действия, и для выражения действия в его развитии на протяжении периода времени, и для придачи эмоциональности (со статическими глаголами типа love) и ещё в некоторых случаях.

Вот любопытный пример:
I play the guitar but I am not playing the guitar.
Русский перевод абсурден, т.к. содержит противоречие: Я играю на гитаре, но я не играю на гитаре.
Но для англичанина всё понятно, потому что в первом случае - констатация факта через Present Simple, а во втором - описание действия в момент речи - что делается через Present Progressive